怀孕缺铁性贫血可通过饮食与药物补充改善，建议在医生指导下选择含铁丰富食物及铁剂。
动物性铁来源：瘦肉、动物肝脏（每周1-2次，每次50g左右）、动物血（鸭血、猪血等），吸收率高，且富含血红素铁，能有效提升铁水平。
植物性铁来源：黑木耳、菠菜、紫菜、芝麻等，需搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服，减少铁吸收干扰。
特殊情况用药：若饮食调整后仍缺铁，可遵医嘱服用铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁等），优先选择二价铁制剂，以提高吸收效率。
孕期注意事项：孕期铁需求增加，建议定期产检监测血常规，孕中晚期（孕20周后）可预防性补充铁剂，避免因缺铁影响胎儿发育及自身健康。
