发布于 2026-04-01
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肩周炎康复需结合分期干预，早期以休息与冷敷缓解炎症，中期通过渐进式功能锻炼恢复活动度，晚期配合物理治疗与药物缓解疼痛。
早期（疼痛期）：以休息与局部冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）为主，避免过度活动加重炎症。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道反应。
中期（粘连期）：重点开展肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每次15~20分钟，每日2~3次，避免强行牵拉导致损伤。可配合超声波、热敷等物理治疗改善局部循环。
晚期（恢复期）：加强肌力训练，如哑铃侧平举、弹力带抗阻训练，逐步恢复肩部肌肉力量。糖尿病患者需注意血糖监测，避免运动诱发低血糖；老年患者建议在康复师指导下进行，防止跌倒风险。
特殊人群：孕妇应优先选择温和的关节活动，避免药物使用；儿童罕见肩周炎，若出现肩部活动受限需排查外伤或感染；运动员康复需结合专项运动需求调整训练强度，避免再次损伤。
