早上起床眼睛疼可能由睡眠不足、用眼过度、眼部感染或干眼症等原因引起，需结合具体症状和诱因判断。
- 睡眠不足或用眼过度：长期熬夜或睡前长时间使用电子设备，会使眼肌疲劳、眼压短暂升高。建议成年人每日保证7~9小时睡眠，睡前1小时减少屏幕使用，可通过热敷缓解眼部肌肉紧张。
- 眼部感染：细菌或病毒感染引发的结膜炎、角膜炎，常伴随分泌物增多、眼红等症状。儿童及免疫力低下者更易患病，需及时就医，避免揉眼，保持眼部清洁。
- 干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快导致晨起眼干、刺痛。长期使用空调、干燥环境或老年人、更年期女性更易出现，可通过人工泪液缓解，日常注意环境湿度及眨眼频率。
- 眼部结构异常：如眼睑内翻、倒睫或近视度数不合适，可能刺激角膜。青少年近视进展期需定期验光，儿童若频繁揉眼或眨眼，需排查倒睫等结构问题。
若症状持续超过24小时或伴随视力下降、剧烈疼痛，应尽快前往正规医疗机构眼科就诊，避免延误治疗。
