发布于 2026-04-01
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马鞍山市妇幼保健院 产科
怀孕能吃豌豆吗?
孕妇可以适量食用豌豆,豌豆富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于孕期营养补充和消化功能维持。
豌豆含有叶酸、维生素C、铁等营养素,叶酸对胎儿神经管发育有益,维生素C可增强免疫力,铁元素有助于预防孕期贫血。
膳食纤维能缓解孕期便秘,豌豆中的蛋白质和碳水化合物可提供能量,且热量较低,适合控制体重增长。
可与肉类、蔬菜搭配烹饪(如豌豆炒虾仁、豌豆粥),多样化食用以均衡营养。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
首都医科大学附属北京地坛医院
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