正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，血压处于120~139/80~89mmHg时为正常高值，需关注生活方式干预。
- 正常血压范围：收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg为正常。正常高值血压为120~139/80~89mmHg，此时应调整生活方式，减少盐摄入、控制体重、增加运动。
- 理想血压目标：理想血压标准为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此类人群心血管风险较低。日常可通过规律作息、限酒戒烟维持此水平。
- 高血压诊断标准：非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。高血压患者需在医生指导下规范治疗，优先采用生活方式干预，必要时药物控制。
- 特殊人群血压管理：老年人群（≥65岁）血压控制目标可放宽至140/90mmHg以下，糖尿病或慢性肾病患者建议控制在130/80mmHg以下。孕妇血压下降明显时需警惕子痫前期，定期监测。儿童血压根据年龄增长差异较大，需采用专用公式计算。
- 血压波动因素：情绪激动、运动后、吸烟、咖啡因摄入等会导致血压暂时升高，建议静息15~30分钟后复测。长期熬夜、高盐饮食会持续升高血压，增加心脑血管事件风险。测量血压前避免剧烈活动，保持情绪稳定。
