腰肌筋膜炎治疗以非药物干预为主，结合必要药物辅助，需根据病情严重程度及个体差异选择方案。
非药物干预：
- 急性期（疼痛剧烈时）：需适当休息，避免过度活动加重损伤，可短期使用冷敷缓解炎症；慢性期（疼痛持续>3个月）：应逐步恢复活动，进行温和的拉伸与肌肉力量训练，如靠墙静蹲、猫式伸展，增强核心肌群稳定性。
- 物理治疗：可采用热疗（如红外线、热敷包）促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；超声波、低频电疗等专业理疗手段需在医疗机构指导下进行。
- 生活方式调整：避免久坐久站，定时起身活动；选择符合人体工学的座椅与床垫，保持正确坐姿与站姿；肥胖者需控制体重，减轻腰椎负担。
药物辅助：
疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道刺激风险，尤其老年患者或有胃溃疡病史者应谨慎使用。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：优先选择物理治疗，避免药物使用，如需用药需咨询产科医生。
- 老年人：需避免剧烈运动，加强平衡训练预防跌倒，药物使用需严格遵医嘱。
- 儿童：一般不建议使用药物，以休息、轻柔按摩及拉伸为主，必要时就医评估。
