广东药科大学附属第一医院 心理科
过度紧张首先可以先通过调整自我呼吸,深呼吸来缓解,也可以通过饮水和做其他事情转移注意力,还可以通过心理的自我暗示来调节紧张,遇到重要场合感到紧张要学会自我调节,缓解压力和紧迫感。