发布于 2026-04-01
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自检乳腺的核心方法是每月固定时间（月经结束后1周内）进行视触结合检查，重点关注乳房外观、质地变化及异常肿块。
月经结束后1周自查：此时激素水平稳定，容易观察到真实状态。站立对镜观察双侧乳房对称性、皮肤颜色及有无凹陷、分泌物，双手抱头或叉腰，用指腹轻按乳房各象限（外上、外下、内下、内上及中央区），感受有无肿块、硬结或异常压痛。
特殊人群提示：
注意事项：自检不能替代专业检查，若发现异常（如乳头溢液、酒窝征、橘皮样改变），需尽快前往正规医疗机构乳腺专科进一步评估。
