血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
- 正常血压：收缩压在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg间，且无其他心血管风险因素时，无需特殊干预。
- 高血压前期：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过减重、限盐、规律运动等生活方式调整，降低进展为高血压的风险。
- 高血压诊断：非同日3次测量血压收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确病因，必要时遵医嘱使用降压药物。
- 特殊人群注意事项：老年人（65岁以上）收缩压目标可放宽至150mmHg以下，但需避免收缩压过度低于90mmHg；糖尿病或慢性肾病患者，舒张压建议控制在<80mmHg；妊娠期女性血压超过140/90mmHg需警惕子痫前期，及时就医。
定期监测血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食等人群，建议每年至少测量1~2次。保持健康生活方式是维持正常血压的基础。
