纠正驼背需根据年龄、病因及严重程度选择干预方式。青少年姿势性驼背可通过矫正训练改善，成人需排查骨骼疾病，老年人则以预防加重为主。
- 青少年姿势性驼背：每日坚持15-30分钟靠墙站立训练，配合游泳、瑜伽等拉伸运动，避免长时间低头使用电子设备。睡眠时选用硬床垫，枕头高度以一拳为宜。
- 骨骼发育异常导致的驼背：需尽早到骨科或脊柱外科就诊，通过X光检查评估椎体畸形程度，必要时佩戴支具或手术矫正。
- 成人退行性驼背：重点加强腰背肌锻炼，如小燕飞动作、五点支撑法，同时补充维生素D和钙，预防骨质疏松加重。
- 特殊人群注意事项：孕妇应避免长期弯腰劳作，产后尽早进行产后康复训练；糖尿病患者需控制血糖稳定，防止神经病变影响姿势控制。
- 医疗干预原则：如驼背伴随疼痛、活动受限或进展迅速，应及时就医，优先采用物理治疗，药物仅用于缓解急性疼痛，且需在医生指导下使用。
