半月板二度损伤相对好治疗，多数患者通过规范的保守治疗或微创干预，在3~6个月内可恢复正常功能。
保守治疗为主，适用大多数患者
- 需避免剧烈运动，以休息、冰敷和抬高患肢缓解症状，配合非甾体抗炎药减轻炎症。
- 康复期进行股四头肌力量训练和关节活动度练习，促进局部血液循环。
特殊人群需个性化调整
- 老年人应加强营养补充，如蛋白质和钙的摄入，延缓关节退变；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染。
- 运动员或重体力劳动者需在康复后进行专项运动能力评估，逐步恢复高强度活动。
微创或手术治疗的适用情况
- 若保守治疗3个月无效，或出现关节交锁、弹响等症状，可考虑关节镜下半月板修复术。
- 术后需佩戴支具保护2~4周，逐步进行负重训练，避免过早负重导致二次损伤。
预防复发的关键措施
- 日常注意膝关节保暖，避免受凉诱发疼痛；肥胖患者需控制体重，减轻关节负担。
- 运动前充分热身，选择低冲击运动如游泳、骑自行车，减少半月板磨损风险。
