孩子脚后跟疼多为生长痛、运动损伤或局部炎症所致，常见于5-12岁儿童，夜间或活动后加重，休息后缓解。
- 生长痛：多发生于双侧小腿或脚后跟，无红肿，按压无痛，与白天活动量大相关，无需特殊处理，可热敷缓解。
- 运动损伤：如跟腱炎或足底筋膜炎，常伴随局部压痛，活动受限，需减少剧烈运动，穿缓冲性好的鞋子。
- 局部炎症：如跟骨骨骺炎，X线可见骨骼异常，需休息并避免跳跃类运动，必要时就医。
- 其他原因：如扁平足、鞋子不合脚等，需调整足部姿势，选择合适鞋具，必要时佩戴矫形鞋垫。
家长需注意观察疼痛持续时间，若超过1周、伴随红肿发热或活动障碍，应及时就医排查病因。
