发布于 2026-07-10
1774次浏览
心率是心脏每分钟跳动的次数，是评估心血管健康的基础指标，正常范围成人静息时为60~100次/分钟。
指清醒、静卧、空腹状态下测量的心率，是基础健康指标。运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟，属生理性心动过缓；甲状腺功能亢进等疾病则会使静息心率升高。
运动时心率随强度增加而上升，最大心率约等于220减年龄（如30岁约190次/分钟）。运动中保持心率在最大心率的60%~80%区间（称为靶心率），可有效提升心肺功能且避免过度疲劳。
静息心率持续＞100次/分钟（窦性心动过速）或＜60次/分钟（窦性心动过缓），可能提示贫血、甲状腺功能异常、心脏疾病等。若伴随头晕、胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医检查心电图、动态心电图等明确原因。
