发布于 2026-04-05
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郑州人民医院 内分泌代谢科
二型糖尿病患者可以适量吃橘子,建议每日摄入量控制在100克以内(约1个中等大小),并计入全天碳水化合物总量。
橘子升糖指数(GI)约40,属于低GI水果,富含维生素C、膳食纤维和类黄酮。膳食纤维可延缓糖分吸收,维生素C有助于改善胰岛素敏感性。
若食用后血糖波动明显,可选择草莓(GI 41)、柚子(GI 25)等低GI水果,每日总量不超过200克。食用期间需定期监测血糖,记录波动情况并及时调整饮食方案。
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