发布于 2026-04-05
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广东省中医院 内分泌科
增高用钙片选择需结合年龄、骨密度及营养需求。儿童青少年(6~18岁)、孕妇及中老年人群可根据骨健康评估补充钙剂,优先选择碳酸钙或柠檬酸钙,每日推荐量儿童800~1200mg,成人1000mg左右,随餐服用吸收更佳。特殊人群如肝肾功能不全者需谨慎,建议先经医生评估。补钙同时需保证每日维生素D摄入(400~800IU)及适度运动(如跳绳、游泳),促进钙吸收与骨骼生长。