发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
孕妇在孕期可以适量食用杨梅,杨梅富含维生素C、膳食纤维等营养成分,有助于补充孕期所需营养,但需注意清洗干净并控制食用量。
杨梅含有丰富的维生素C,能增强免疫力,促进铁吸收,对预防孕期缺铁性贫血有帮助;膳食纤维可缓解孕期便秘,改善肠道功能。
每次食用量控制在10颗以内,每周2-3次为宜。食用时选择新鲜、无腐烂的果实,避免空腹食用,以减少肠胃刺激。