发布于 2026-04-05
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糖尿病人需综合管理血糖、饮食、运动及并发症风险,关键时间范围包括空腹血糖4.4~7.0mmol/L、餐后2小时<10.0mmol/L,核心建议为均衡饮食、规律运动、定期监测及遵医嘱用药。
饮食管理需控制碳水化合物摄入,优选全谷物、豆类及膳食纤维,每日主食量约200~300g,避免精制糖及高糖水果。
运动方面建议每周150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,餐后1小时运动最佳,避免空腹或血糖>13.9mmol/L时运动。
血糖监测需每日定时检测空腹及餐后2小时血糖,每年至少1次糖化血红蛋白检测,特殊情况如感冒、手术需增加监测频率。
并发症预防应定期检查眼底、肾功能及足部,高血压患者血压控制<130/80mmHg,血脂异常者LDL-C<2.6mmol/L,吸烟患者需完全戒烟。



















