湿热体质人群可饮用绿茶、金银花茶、荷叶茶等清热利湿类茶饮。绿茶含茶多酚，有助于抗氧化；金银花茶可清热解毒；荷叶茶能利水渗湿。
- 绿茶：适合日常饮用，茶多酚可促进新陈代谢，缓解湿热引起的口干、口苦。脾胃虚寒者需适量，避免空腹饮用。
- 金银花茶：适合湿热伴咽喉肿痛、疮疡者，清热解毒效果显著。孕妇及脾胃虚弱者慎用。
- 荷叶茶：利水消肿，适合湿热导致的水肿、腹胀。经期女性及低血压者不宜长期饮用。
- 蒲公英茶：兼具清热解毒与利湿功效，适合湿热伴炎症者。阳虚体质者少饮。
特殊人群建议：儿童、孕妇及哺乳期女性需在医生指导下饮用；慢性病患者（如高血压、糖尿病）应咨询医师后选择茶饮。
