肩周炎和颈椎病治疗以非药物干预为主，结合药物缓解症状，严重者需手术。
肩周炎：
- 早期：通过肩关节主动与被动活动（如钟摆运动、爬墙练习）维持关节活动度，避免粘连加重。
- 疼痛期：短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，配合冷敷减轻炎症。
- 康复期：在疼痛缓解后，进行力量训练（如哑铃侧平举）和拉伸运动，逐步恢复肩关节功能。
颈椎病：
- 保守治疗：使用颈椎牵引改善神经压迫，配合理疗（如超声波、热敷）缓解肌肉紧张。
- 药物干预：神经根水肿时可短期使用甘露醇，疼痛明显者选用非甾体抗炎药。
- 生活方式调整：避免长时间低头，选择高度合适的枕头（一拳高），工作时定时起身活动颈肩。
特殊人群注意：
- 老年患者：避免剧烈运动，优先选择温和的康复锻炼（如太极拳）。
- 孕妇：慎用药物，以物理治疗（如颈椎托）和轻柔拉伸为主。
- 儿童：若因姿势不良引发，重点纠正坐姿，减少电子设备使用时间。
就医提示：出现肢体麻木加重、行走不稳、剧烈疼痛持续超过2周，或保守治疗无效时，应及时前往正规医疗机构就诊。
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