经常中暑通常是由于人体在高温高湿环境下，体温调节机制失衡，导致核心体温超过38.5℃，伴随头晕、乏力、恶心等症状。
一、环境暴露因素
长期处于35℃以上高温环境、通风不良或湿度＞60%的场所，如夏季户外长时间劳作、密闭车内停留，易因散热困难引发中暑。
二、个体生理因素
- 儿童及老年人：儿童体温调节中枢未成熟，老年人代谢率低、散热功能退化，均易中暑。
- 肥胖或慢性病患者：肥胖者皮下脂肪厚，影响散热；高血压、糖尿病患者血管调节能力差，更易受高温影响。
三、生活方式与行为
- 饮水不足：高温下未及时补充水分，导致脱水和电解质紊乱。
- 运动不当：剧烈运动后未及时降温，肌肉产热增加且散热减少。
四、预防与应对
- 环境调整：高温时段减少户外活动，室内保持通风并使用空调（温度26-28℃为宜）。
- 饮食与补水：每日饮水1.5-2升，适当补充淡盐水或运动饮料；避免空腹暴晒。
- 特殊人群：婴幼儿避免长时间户外活动，老年人随身携带防暑药物（如藿香正气水），并定期监测体温。
五、就医提示
若出现持续高热（＞39℃）、意识模糊、抽搐等症状，需立即就医，避免延误病情。
