发布于 2026-09-27
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女人排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸检测确定。月经规律者通常在下次月经前14天左右排卵，前后4-5天为易孕期。
月经周期推算：适用于周期规律（28~35天）女性，排卵日约在周期第12~16天（以月经来潮第1天为周期起点）。
基础体温监测：排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天，高温期第1天可视为排卵日。
宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液变稀薄、透明、拉丝度达10cm以上，类似蛋清状，持续2~3天。
排卵试纸检测：当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵，需每天固定时间检测（建议上午10点~晚上8点）。
特殊人群提示：月经不规律者建议结合B超监测卵泡发育；备孕女性可提前3个月补充叶酸；服用激素类药物或长期熬夜者需调整生活方式后再监测。
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