肩关节周围炎（肩周炎）治疗首选非药物干预，尤其是疼痛急性期（1~2周内）以休息、冷敷和轻柔活动为主，慢性期（超过3个月）需结合主动康复训练。
- 疼痛急性期（1~2周）：以缓解疼痛和控制炎症为主。建议减少肩部负重活动，局部冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻肿胀。避免强行拉伸或负重，防止疼痛加重。
- 疼痛缓解期（2~12周）：以恢复关节活动度为核心。推荐进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔主动活动，每次10~15分钟，每日2~3次。可配合外用消炎镇痛类药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解不适。
- 慢性恢复期（12周以上）：需强化肌力与功能恢复。进行抗阻训练（如弹力带外旋、前屈），每次20~30分钟，每周3~5次。建议在康复师指导下制定个性化训练计划，避免过度代偿导致其他关节损伤。
- 特殊人群注意事项：
- 老年人：训练强度需循序渐进，避免跌倒风险，优先选择平地或辅助器械训练。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，高血糖易延缓炎症消退，训练中若出现血糖波动应暂停并监测。
- 孕妇：以轻柔肩部环绕、钟摆运动为主，避免仰卧位负重训练，必要时在产科医生与康复师共同评估后进行。
- 药物与手术干预：仅在非药物治疗无效且疼痛严重时考虑短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），连续使用不超过2周。手术仅适用于关节粘连严重、保守治疗1年以上无效者，需经骨科医生评估后决定。
