肩周炎（肩关节周围炎）是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症，多见于40~60岁人群，女性略多于男性，常因长期固定、劳损或退变引发，表现为肩关节疼痛与活动受限，病程通常3~6个月，多数可通过非药物干预恢复。
肩周炎的类型
- 原发性肩周炎：无明确诱因，多见于中老年人，随年龄增长肩袖组织退变引发无菌性炎症。
- 继发性肩周炎：由肩袖损伤、颈椎病等疾病或术后制动导致，需优先治疗原发病。
典型症状
- 疼痛：多为慢性钝痛，夜间加重，可向颈部、肘部放射。
- 活动受限：外展、后伸等动作困难，梳头、穿衣等日常活动受影响。
治疗原则
- 非药物干预：早期以休息、冷敷缓解疼痛，后期配合肩关节功能锻炼（如钟摆运动、爬墙练习）。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道刺激。
特殊人群注意事项
- 老年人：避免过度锻炼，以防骨折风险，建议在康复师指导下进行。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳易加重炎症，需同步管理基础疾病。
预防建议
- 加强肩袖肌群锻炼（如哑铃侧平举），增强关节稳定性。
