肩周炎，即肩关节周围炎，俗称"冻结肩"，是肩关节周围软组织（包括关节囊、韧带、肌腱等）发生慢性无菌性炎症，导致肩关节疼痛与活动受限的疾病，多见于40-60岁人群，女性略多于男性，常因长期肩部劳损、外伤或内分泌变化诱发。
肩周炎的主要类型
- 原发性肩周炎：无明确诱因，多见于中老年人，多为双侧发病，病程较长，与年龄增长导致的肩关节退变及代谢变化相关。
- 继发性肩周炎：由肩部外伤、手术、长期制动（如骨折后固定过久）或其他疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）引发，肩关节周围组织因炎症、粘连或血液循环障碍导致疼痛与活动受限。
肩周炎的典型症状
肩关节疼痛多为持续性，夜间加重，可放射至颈部、肘部或上臂；活动受限表现为梳头、穿衣、抬臂等动作困难，严重时肩关节活动范围明显缩小，甚至出现肌肉萎缩。
肩周炎的治疗原则
- 非药物干预：早期以休息、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）缓解疼痛，配合肩关节功能锻炼（如钟摆运动、爬墙训练）防止关节粘连，物理治疗（如超声波、针灸）可促进局部血液循环。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期依赖；局部封闭治疗（需在专业医疗机构进行）可快速减轻疼痛。
- 手术治疗：对于保守治疗无效、症状持续超过1年且严重影响生活质量者，可考虑关节镜下肩关节粘连松解术，术后需配合康复训练。
特殊人群注意事项
- 老年人：注意保暖，避免受凉诱发疼痛，功能锻炼需循序渐进，避免过度活动导致损伤。
- 糖尿病患者：需严格控制血糖，避免因血糖波动加重炎症反应，建议在医生指导下制定个性化康复计划。
- 孕妇：因激素变化可能加重肩部不适，优先选择轻柔的肩部拉伸运动，避免剧烈活动，必要时咨询产科医生与骨科医生联合评估。
预防措施
长期伏案工作者或肩部劳损人群，应定时活动肩关节，避免长时间保持同一姿势；运动前充分热身，避免突然发力导致肩部拉伤；40岁以上人群可适当补充钙质与维生素D，增强骨骼与软组织健康。
