经期是女性周期性子宫出血的生理现象，伴随子宫内膜脱落与激素变化，通常持续3~7天，周期21~35天，平均28天。
一、正常经期特征
经期持续时间3~7天，经量20~60毫升，血色暗红，含脱落内膜碎片与黏液，无明显异味。部分女性可能出现轻微下腹坠胀、腰酸等不适感，属正常生理反应。
二、经期异常表现
- 经量异常：经量少于5毫升或超过80毫升，可能提示内分泌失调或妇科疾病，需及时就医。
- 周期紊乱：月经周期短于21天或长于35天，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等相关。
- 经期延长：持续超过7天仍淋漓不尽，需排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变。
三、特殊人群注意事项
- 青春期女性：初潮后1~2年内月经周期不规律属常见，若持续异常或经量过多，应咨询妇科医生。
- 育龄期女性：经期需避免剧烈运动，减少生冷饮食，注意腹部保暖，预防痛经加重。
- 围绝经期女性：45岁后月经周期逐渐紊乱，经量减少或增多，伴随潮热、失眠等症状，可在医生指导下进行激素调节。
四、经期护理建议
- 卫生管理：每日更换卫生巾，选择棉质透气产品，避免盆浴，淋浴为宜。
- 饮食调理：多摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、豆类，补充维生素C促进铁吸收。
- 情绪调节：保持规律作息，适当进行瑜伽、散步等轻度运动，缓解焦虑情绪。
五、就医指征
若经期出现以下情况，应尽快前往正规医疗机构妇科就诊：
