发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇科
月经失调可通过饮食调整,依据不同类型选择对应食物。如雌激素不足者可多吃豆制品,缺铁性贫血者补充红肉、动物肝脏;情绪压力大导致的需增加全谷物、深海鱼;肥胖相关的则选择高纤维蔬菜、优质蛋白。特殊人群如青春期少女需避免生冷食物,更年期女性增加钙和维生素D摄入。
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