怀孕前期（备孕及孕早期12周内）需注意：提前3个月补充叶酸，控制体重至BMI 18.5~24.9，规避烟酒及有害物质，管理基础疾病，规律产检。
一、营养补充
提前3个月开始每日补充0.4~0.8mg叶酸，预防胎儿神经管畸形。均衡饮食，增加富含铁、钙、维生素的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜、乳制品。
二、健康管理
- 控制体重：BMI<18.5者需增重，BMI>24.9者建议孕前减重，避免孕期并发症。
- 规律作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜，减少精神压力。
三、环境与行为
- 规避风险：远离烟酒、化学毒物、辐射源（如X光），减少咖啡因摄入。
- 运动建议：适度进行有氧运动（如快走、瑜伽），增强体质，避免剧烈运动。
四、疾病与用药
- 基础疾病管理：糖尿病、高血压等需控制至稳定状态，孕前咨询医生调整用药。
- 用药安全：避免自行服用药物，必要时咨询医生，优先选择FDA孕期用药分级B类药物。
五、特殊人群提示
高龄女性（≥35岁）需提前进行遗传咨询，筛查染色体异常风险；有流产史者需孕前检查，排除子宫畸形、免疫因素等问题。
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