着凉肚子疼多因腹部受凉引发肠道痉挛或肠道功能紊乱，多数情况下可通过非药物干预在数小时至1天内缓解。若症状持续超过24小时或加重，需及时就医排查其他病因。
- 腹部保暖与热敷：用热水袋或暖贴敷于腹部（温度控制在40-50℃），促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。儿童需注意避免直接接触高温物品，可用毛巾包裹热水袋。
- 温和饮食调整：暂时禁食生冷、辛辣、油腻食物，选择温热的米粥、面汤等易消化食物，少量多次饮用温水，避免空腹或暴饮暴食。
- 轻柔腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻揉腹部（每次5-10分钟），帮助肠道蠕动恢复正常节律，缓解腹胀不适。婴幼儿按摩力度需更轻柔。
- 药物干预（特殊情况）：若腹痛明显，可在医生指导下服用解痉药物（如颠茄片），但需严格遵守年龄禁忌，禁止自行给1岁以下婴儿用药。
特殊人群提示：老年人需关注是否伴随心血管疾病，此类人群腹痛可能掩盖严重疾病，建议及时评估；孕妇腹痛需警惕流产风险，应立即就医。
