发布于 2026-04-06
9014次浏览
刷牙应采用巴氏刷牙法，每次2-3分钟，早晚各一次，重点清洁牙齿内侧、咬合面及牙龈边缘。
儿童刷牙：3岁以下使用指套牙刷或硅胶牙刷，家长辅助刷牙，选择含氟量0.05%~0.1%的儿童牙膏，每次米粒大小；3-6岁使用软毛牙刷，牙膏量豌豆大小，培养独立刷牙习惯，避免吞咽牙膏。
成人刷牙：使用软毛牙刷，采用45°角轻柔刷洗牙龈缘，每次覆盖4-6颗牙齿，系统性刷牙，避免横向用力损伤牙釉质，配合牙线清洁牙间隙，定期更换牙刷（每3个月）。
特殊人群：糖尿病患者需加强口腔清洁，预防牙周病加重血糖波动；妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，刷牙时动作轻柔，避免刺激牙龈；佩戴矫治器者需使用正畸牙刷，每次餐后清洁托槽周围，防止牙菌斑堆积。
注意事项：刷牙后吐出牙膏泡沫，勿漱口；刷牙力度以牙龈不出血、牙齿无酸痛为宜；牙刷毛向牙龈方向倾斜，避免过度用力导致牙龈退缩。
