发布于 2026-04-06
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孕妇缺铁可通过饮食与药物补充，孕期（尤其是孕中晚期）需优先通过含铁丰富的食物改善，如红肉、动物肝脏、菠菜等。若饮食调整后仍缺铁，需在医生指导下使用铁剂。
动物性食物（红肉、动物肝脏、鱼类）含铁量高且吸收率达15%~35%，植物性食物（菠菜、黑木耳）需搭配维生素C（如橙子、番茄）提升吸收。
避免同服茶、咖啡，因鞣酸会抑制铁吸收；高钙食物（牛奶、豆制品）建议与补铁食物间隔2小时以上。
孕中期后若血常规提示血红蛋白<110g/L，应在医生指导下使用铁剂（如硫酸亚铁），优先选择二价铁制剂以提高吸收效率。
（注：以上内容基于《中国孕期妇女膳食指南》及《妊娠期贫血诊断与治疗指南》，具体方案需结合个人产检结果调整。）
