发布于 2026-04-06
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孕妇应在孕期及哺乳期适量补充DHA,以促进胎儿和婴儿神经系统发育。
孕期常规补充DHA:多数孕妇通过日常饮食(如深海鱼类、亚麻籽)难以满足需求,建议从孕中期(13周~)开始补充DHA制剂,每日剂量200~300mg。
高风险孕妇补充:有早产史、妊娠期糖尿病或胎儿发育迟缓风险的孕妇,建议提前至孕早期开始补充,具体剂量需遵医嘱。
特殊人群注意事项:素食孕妇可选择藻油DHA,避免鱼类过敏者优先考虑DHA制剂;补充期间需定期监测血脂,避免过量摄入导致消化不良。
哺乳期DHA需求:哺乳期女性持续补充DHA可通过乳汁传递给婴儿,建议每日摄入200mg,持续至哺乳期结束。
安全与效果:DHA补充剂无明确副作用,但过量可能引起恶心;临床研究表明,足量补充可使婴儿认知发育测试得分提高约4%~6%。




















