胃不好按摩中脘穴、足三里穴和内关穴较为适宜，按摩时以穴位酸胀感为度，每次3-5分钟。
中脘穴：位于肚脐上4寸（约手掌四指宽），按摩可促进胃部消化功能，缓解胃胀、胃痛。适合日常保健及胃寒、消化不良人群。
足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处，是调理脾胃的重要穴位，能增强胃肠蠕动，改善食欲不振、腹胀。
内关穴：腕横纹上3指，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，可缓解恶心、呕吐，适合胃食管反流、晕车引起的胃部不适。
特殊人群提示：孕妇按摩腹部穴位需谨慎，儿童按摩力度宜轻；胃溃疡出血期、急性胃炎发作时禁止按摩，应优先就医。按摩后若症状加重，需及时就诊。
