大姨妈前的预兆：多数女性在月经来潮前1～2周会出现躯体、精神及行为方面的改变，月经来潮后症状自然消失，常见症状包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、睡眠障碍等，部分症状可能影响日常生活，需针对性干预。
- 情绪与精神症状：部分女性出现情绪低落、焦虑、易怒或抑郁倾向，可能伴随注意力不集中。这与激素水平波动（如雌激素、孕激素变化）影响神经递质（如血清素）有关，症状通常随月经周期规律性出现。
- 躯体不适症状：乳房胀痛或触痛多因乳腺组织水肿，月经前1周症状较明显；腹部胀满、下腹部坠痛或腰骶部酸痛与盆腔充血相关；少数人伴随头痛、头晕，可能与血管舒缩功能变化有关。
- 睡眠与饮食改变：入睡困难、早醒或睡眠质量下降常见，部分女性食欲增加（尤其嗜甜、咸食物），体重可能暂时上升0.5～2kg，月经后恢复正常，这与激素对食欲调节中枢的影响有关。
- 皮肤与生理变化：皮肤油脂分泌增多，易出现痤疮或敏感；部分人面部出现轻度水肿，眼周、下肢可能肿胀；基础体温在排卵后升高，月经前因激素波动可能出现短暂波动，体温监测可辅助判断月经周期阶段。
特殊人群提示：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐规律；围绝经期女性因激素波动加剧，症状可能更明显，需注意与其他疾病鉴别；有偏头痛病史者症状可能加重，建议记录症状日记，及时就医排查。
