发布于 2026-04-07
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更年期女性补充雌激素需结合症状严重程度与健康风险评估，优先通过生活方式调整（如规律运动、均衡饮食）改善不适。若症状影响生活质量，可在医生指导下短期使用雌激素类药物，需严格评估乳腺、子宫及心血管风险。
1. 无明显症状者
无需常规补充雌激素，可通过增加富含植物雌激素的食物（如大豆、亚麻籽）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）及保证钙摄入（每日1000~1200mg）维持激素平衡。
2. 症状较轻者
优先非药物干预：规律作息、减压训练（如冥想）、补充维生素D（每日800~1000IU）及B族维生素，缓解潮热、失眠等症状。
3. 症状严重者
需就医评估后，在医生指导下短期使用雌激素替代治疗（ERT）或激素替代治疗（HRT），药物选择需个体化，用药期间定期复查乳腺超声、妇科检查及血脂水平。
4. 特殊人群注意事项
