怀孕初期（孕1~12周） 胚胎着床后胎盘尚未完全形成，胎儿稳定性较弱，以下食物可能增加流产风险：
- 生食或未煮熟食物：如生鱼片、溏心蛋、未熟透牛排等，可能含李斯特菌、弓形虫等病原体，引发宫内感染。
- 高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育。
- 过量活血食物：如山楂、薏米（传统认为可能刺激子宫收缩），需控制摄入量。
- 含添加剂食品：含过量防腐剂、人工色素的加工食品，可能影响胚胎正常发育。
温馨提示：孕期饮食需均衡，建议咨询产科医生制定个性化食谱。若有流产史或高危因素，应提前与医疗团队沟通，避免自行调整饮食结构。
