怀孕早期（尤其是前12周）胚胎着床不稳定，以下食物可能增加流产风险：
- 生食或未煮熟的食物：如生鱼片、溏心蛋、未煮熟的肉类，可能含李斯特菌、弓形虫等病原体，引发宫内感染。
- 高汞鱼类：大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼，甲基汞可能影响胎儿神经系统发育。
- 过量咖啡因：每日摄入超过200mg咖啡因（约2杯咖啡），可能增加流产风险，建议控制在100mg以内。
- 酒精：孕期饮酒无安全剂量，明确增加胎儿畸形和流产几率，应完全避免。
- 山楂、薏米等传统禁忌：现代研究显示适量食用无明确关联，但脾胃虚寒者需谨慎。
温馨提示：有习惯性流产史的孕妇应提前咨询医生，建立个性化饮食方案。均衡摄入叶酸、优质蛋白和绿叶蔬菜，保持营养全面是关键。
