怀孕早期（尤其是前12周）胚胎着床不稳定，以下食物及行为可能增加流产风险：
- 高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）含高浓度甲基汞，可能影响胎儿神经系统发育，增加流产或发育异常风险。
- 未经消毒的生食：生肉、生蛋、未消毒奶制品及刺身类食物可能含李斯特菌，孕妇感染后易引发高热、败血症，增加流产概率。
- 过量咖啡因：每日摄入超过200mg咖啡因（约2杯美式咖啡）可能加速子宫收缩，研究显示过量饮用与早期流产风险升高相关。
- 活血食物：传统认为山楂、薏米、杏仁（苦）等可能刺激子宫收缩，但权威研究未明确证实，需结合个体体质，避免大量食用。
温馨提示：孕期饮食需均衡，优先选择新鲜、煮熟的食物，避免生食及高风险食材。如有慢性病史（如糖尿病、甲状腺疾病）或高危妊娠史，需在医生指导下调整饮食。
