发布于 2026-04-07
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江苏省人民医院 产科
孕妇在适量且充分烹饪的前提下可以吃墨鱼。墨鱼富含优质蛋白、铁元素等营养成分,对孕期营养补充有一定益处,但需注意过敏、汞含量及食用方式等问题。
墨鱼含有丰富的蛋白质、维生素B12和铁元素,有助于预防孕期缺铁性贫血,补充优质氨基酸,促进胎儿神经系统发育。
孕妇每次食用墨鱼量控制在100克以内,搭配蔬菜等均衡饮食,烹饪方式以清蒸、煮汤为主,减少油炸、辛辣调味。若孕期有高胆固醇或甲状腺疾病,建议咨询产科医生后再食用。