剖腹产后可在排气后逐步食用常温水果，优先选择低纤维、易消化且富含维生素C的种类，如苹果、香蕉、蓝莓等。
苹果：富含果胶与维生素C，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，且性质温和，适合多数产妇食用。
香蕉：含钾量高，能补充电解质，膳食纤维可缓解产后便秘，建议选择熟透的香蕉避免涩味刺激肠胃。
蓝莓：富含抗氧化物质与膳食纤维，帮助增强免疫力，促进身体恢复，可直接食用或加入温牛奶搅拌。
草莓：富含维生素C和锰元素，有助于伤口愈合，建议用温水冲洗后食用，避免过凉。
特殊提示：糖尿病产妇需控制糖分摄入，可选择低GI的蓝莓、草莓；脾胃虚寒者建议将水果加热后食用，避免生冷刺激。
