防止怀孕的核心方法包括避免无保护性行为、使用科学避孕工具、药物干预及特殊情况处理。以下分类阐述：
一、避免无保护性行为：
需在性行为全程使用安全套，选择质量可靠产品，全程正确佩戴可降低感染与意外妊娠风险。
二、使用避孕工具：
- 宫内节育器：含铜宫内节育器有效期3-10年，含激素型可按需选择，适用于长期避孕女性，需由专业医生放置。
- 短效口服避孕药：含雌孕激素复方制剂，需规律服用，漏服需按说明书补服，可调节月经周期，降低卵巢癌风险。
- 长效避孕针：每3个月注射一次，适用于无法坚持每日服药者，需注意月经变化。
三、紧急避孕措施：
- 紧急避孕药：房事后72小时内服用有效，越早越好，可能引起月经紊乱，不可频繁使用。
- 放置宫内节育器：无保护性行为后5天内放置，有效率达99.9%，适用于需长期避孕者。
四、特殊人群注意事项：
- 哺乳期女性：可选择宫内节育器或安全套，避免影响乳汁质量；
- 高血压患者：慎用含雌激素避孕药，建议使用安全套或宫内节育器；
- 青少年：优先非药物避孕，如安全套，避免过早性生活对身心影响。
五、自然避孕法：
通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化等预测排卵期，避开易孕期，有效率70%-80%，需严格掌握方法。
