孕妇在孕期可以适量食用山竹。山竹富含膳食纤维、维生素和矿物质，能为孕妇补充营养。但需注意食用量，避免过量引起不适。
- 健康孕妇：无过敏及肠胃不适者，可每日食用1-2个山竹，建议选择成熟果实，避免生食未完全成熟的果实。
- 肠胃敏感者：山竹性偏凉，过量可能引发腹泻，建议减半食用或搭配温性食物。
- 血糖偏高者：山竹含糖量约7.3%，需控制总量，每日不超过1个，并监测血糖变化。
- 体质虚寒者：中医认为山竹性凉，体质虚寒或易腹泻者，建议少量尝试或咨询医生后食用。
食用前需彻底清洗，避免农药残留；选择表皮紫红色、果蒂新鲜的果实，确保新鲜度。
