过期保健品不建议食用。服用保健品需关注保质期、储存条件及适用人群，避免盲目补充。
过期保健品的风险
过期后可能发生成分变质，产生有害物质，如霉菌毒素或化学分解产物，可能危害健康，引发肠胃不适或中毒反应。
服用保健品的注意事项
- 查看保质期：购买时确认保质期，优先选择生产日期新鲜的产品，开封后注意密封保存，遵循说明书储存条件。
- 明确适用人群：特殊人群如孕妇、哺乳期女性、慢性病患者（高血压、糖尿病等）需谨慎，建议咨询医生后再服用。
- 按需补充：保健品不能替代均衡饮食，过量补充可能增加肝肾负担，建议通过饮食调整为主，必要时遵医嘱选择。
- 科学选择：避免轻信夸大宣传，优先选择正规渠道、有质量认证的品牌，关注成分表，避免重复补充同类营养素。
