怀孕31周约为7个半月（217天~29天），属于孕晚期，此时胎儿各器官趋于成熟，孕妇需重点关注胎儿生长与自身健康管理。
- 孕周计算方式：医学上按4周为1个月（每4周约28天），31周即7个完整孕周+3天，因月份天数不同（28~31天），大致对应孕7个月末至8个月初，需结合B超核对实际孕周。
- 胎儿发育关键指标：胎儿体重约1.5~1.8kg，顶臀长约30cm，皮下脂肪开始增厚，胎毛减少，肺部进入终末发育阶段；孕妇羊水量约800~1000ml，子宫底高度约28~30cm，胎动频率约每小时3~5次。
- 孕妇生理变化特点：子宫增大压迫膀胱导致尿频加重，可能出现水肿、静脉曲张，部分孕妇因激素变化出现妊娠纹；需注意监测血压、血糖，预防妊娠高血压、糖尿病，建议每周产检，记录体重变化（每周增重0.3~0.5kg为宜）。
- 生活与健康管理建议：保持左侧卧位改善血液循环，避免久坐久站；饮食均衡摄入蛋白质、钙及膳食纤维，控制盐分防止水肿；适度活动如散步（每日30分钟），但避免剧烈运动；提前准备分娩物品，学习呼吸法与拉玛泽减痛技巧。
- 特殊情况提示：有高血压、糖尿病史者需加强监测，出现头痛、视物模糊、阴道出血等症状立即就医；多胎妊娠或高危孕妇应遵医嘱增加产检频率，确保母婴安全。
