发布于 2026-04-07
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女性月经周期表通常以28天为一个基准周期，实际范围在21~35天均属正常，周期内可分为卵泡期（约1~14天）、排卵期（约14天左右）和黄体期（约14天左右）。
卵泡期（1~14天）：月经结束后，卵巢内卵泡开始发育，雌激素水平逐渐上升，子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备。
排卵期（约14天左右）：成熟卵泡破裂释放卵子，此期间雌激素短暂下降，可能伴随轻微腹痛或少量出血，是受孕的最佳时机。
黄体期（14天左右）：排卵后形成黄体，分泌孕激素，子宫内膜继续增厚。若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，月经来潮。
特殊情况：青春期初潮后1~2年内、围绝经期（45~55岁）可能出现周期不规律，无需过度担心；若周期持续＜21天或＞35天，伴随经量异常、腹痛明显，建议就医检查。
温馨提示：记录周期可帮助预测排卵期和经期，辅助避孕或备孕；保持规律作息、均衡饮食、适度运动可减少经期不适。
