孕妇每日摄入咖啡因≤200mg（约1-2杯美式咖啡）相对安全，过量可能增加流产、早产或低出生体重风险。
孕早期（~12周前）：研究表明咖啡因可能影响胚胎发育，建议减少摄入至≤100mg/日，避免过量导致的激素波动风险。
孕中期（13-27周）：适量咖啡因对胎儿影响有限，但需注意个体差异，有妊娠高血压或焦虑史者应进一步降低摄入量。
孕晚期（28周后）：咖啡因可能影响胎儿睡眠节律，建议控制在≤150mg/日，且避免空腹饮用以减少肠胃刺激。
特殊情况：有习惯性喝咖啡习惯的孕妇，突然戒断可能引发头痛或情绪波动，建议逐步减量至安全范围，必要时咨询产科医生。
