发布于 2026-09-27
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孕妇每天需摄入约2.3~2.5升水（含食物中的水分），其中2.0~2.2升来自直接饮水。
普通孕妇每日直接饮水建议为1.5~2.0升，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。
夏季或从事户外活动时，需增加500~800毫升饮水量，可通过饮用淡盐水补充电解质。
妊娠期高血压/子痫前期孕妇需适当增加至2.0~2.3升，同时监测尿量变化；妊娠糖尿病孕妇建议保持1.8~2.0升，避免高糖饮料。
呕吐、腹泻或发热时，每日饮水应增加500~1000毫升，优先选择温水或口服补液盐，防止脱水。
避免过量饮用含咖啡因饮品（每日≤200毫克），夜间饮水宜少量，以免影响睡眠。建议采用定时饮水习惯，如每2~3小时饮用200~300毫升。
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