嘴巴溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常与维生素B族（尤其是B2、B12）和维生素C缺乏相关。补充这些维生素可促进黏膜修复，但需根据具体病因调整。
- 维生素B族（B2、B12）：B2参与细胞氧化与黏膜修复，缺乏易致口腔黏膜溃疡；B12促进神经修复，维持口腔黏膜健康。可通过鸡蛋、奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜补充。
- 维生素C：抗氧化作用可增强黏膜抵抗力，加速溃疡愈合。新鲜水果（如橙子、猕猴桃）、蔬菜（青椒、西兰花）富含天然维C。
- 特殊人群注意：孕妇需额外补充叶酸（B9）预防溃疡；老年人消化吸收差，可在医生指导下服用复合维生素；儿童避免过量补充脂溶性维生素（A、D），优先食补。
- 非药物干预：保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，保证充足睡眠，减少精神压力，这些措施可降低溃疡复发频率。
- 就医提示：若溃疡超过2周未愈、反复发作或伴随发热、皮疹，需及时就诊排查免疫性疾病或感染因素。
