发布于 2026-09-27
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北京大学人民医院 临床营养科
健康成年人每天食用葡萄以100~150克为宜，约10~15颗（每颗约10克），可满足营养需求且不增加健康风险。特殊人群需根据自身情况调整摄入量：糖尿病患者应控制在50克以内（约5颗），并减少主食量以平衡血糖；脾胃虚寒者每日不超过10颗，避免生冷刺激加重不适；肥胖或血脂异常者可替代部分主食，但需计入总热量。食用时建议洗净后直接食用，避免榨汁（损失膳食纤维），同时注意避免同时服用某些药物（如降压药），以防成分相互作用。
