月子期间可选择温性、低刺激且富含营养的水果，如苹果、香蕉、蓝莓等，避免生冷、酸涩或易过敏水果。
温性水果：苹果富含果胶和维生素C，能促进消化；香蕉含钾量高，可缓解产后便秘；蓝莓富含抗氧化物质，有助于恢复体力。
低糖分水果：草莓、柚子糖分较低，适合血糖偏高产妇；木瓜含木瓜蛋白酶，可辅助催乳，但需适量食用。
需注意的水果：梨、西瓜等寒性水果易引起肠胃不适，建议加热后食用；芒果、菠萝等易过敏水果需确认体质后再吃。
特殊人群提示：脾胃虚弱者避免生冷水果，可将水果温煮或选择蒸熟的苹果；过敏体质产妇食用前需少量尝试，观察反应。
