芝士孕妇可以适量吃，每周食用2-3次、每次30-50克为宜，需优先选择低盐低脂的天然芝士。
- 营养优势
芝士富含优质蛋白、钙、维生素A、B族维生素等，能补充孕期所需的营养素，促进胎儿骨骼发育。
- 注意事项
高钠芝士（如加工芝士片）需控制量，每日钠摄入不超过2300mg；乳糖不耐受者可选择发酵型芝士（如瑞士奶酪），乳糖含量较低。
- 特殊情况处理
妊娠高血压或水肿孕妇应避免加工芝士，选择天然芝士；肥胖或血糖偏高者建议选择低脂芝士，单次食用量减半。
- 食用建议
搭配蔬菜、全麦面包食用，避免过量导致热量超标；食用后及时漱口，减少口腔负担。
